5 exemplos de gurus do fitness feminino para despertar sua motivação
Para as mulheres, a aptidão física pode muitas vezes ser impedida e atolada pelas expetativas da sociedade. Os preconceitos masculinos sobre a forma feminina, aliados a muitos influenciadores da forma física e a uma espécie de ‘homem no centro de tudo’ significa que uma já árdua jornada da forma física se torna ainda mais difícil. […]
10 ótimas citações de fitness para aumentar sua motivação como mulher
Por vezes, sabemos exatamente o que queremos dizer, mas não conseguimos tirar as palavras certas. Do mesmo modo, queremos muitas vezes sair e fazer exercício ou treinar, mas não conseguimos encontrar a motivação. É aí que devemos procurar inspiração nos outros. Existem algumas citações e frases por aí que atingem o ponto com tanta força […]
Os Smoothies podem ser insalubres?
Incorporar smoothies na sua dieta não só dá ao seu corpo todas as vitaminas, minerais e fibras de que necessita, como também ajuda a sua digestão, uma vez que os alimentos são misturados e, portanto, mais fáceis de processar para o seu corpo. Além disso, misturar um smoothie significa que utiliza toda a fruta ou […]
Cozedura de Inverno para uma Boa Nutrição e Ambiente
Não adora todos os alimentos que cozinhamos no Inverno? Todos os biscoitos, guisados e molhos pesados. É tão bom, o ambiente que esses alimentos proporcionam. Mas estes alimentos tendem a não ser os alimentos mais saudáveis para o coração. Se está a pensar na sua saúde, mas também quer as vistas e os cheiros dos […]
Exercício de perda de peso
Muitos de nós vivem as nossas vidas como animais aprisionados. Construídos para nos movermos, muitas vezes colocamo-nos numa gaiola. Temos corpos concebidos para correr nas savanas, mas vivemos um estilo de vida concebido para migrar da cama para a mesa do pequeno-almoço; para o assento do carro; para a cadeira do escritório; para a cabine […]
Vegetariano vs Comida crua
Existe alguma diferença entre as dietas alimentares vegetarianas e cruas? Um foodista cru é um vegetariano, mas que geralmente não vai cozinhar os seus vegetais ou frutas. Um vegetariano é alguém que simplesmente não come carne, peixe ou aves, mas apenas consome vegetais, massas, e arroz. Um vegetariano pode comer molho de esparguete sem carne […]
Usar Superset para Construir Grandes Músculos
Se já levantasse pesos há algum tempo ou se tivesse lido revistas e revistas de musculação, provavelmente já teria ouvido falar de super-ajuste. No entanto, com que frequência tem visto pessoas super ajustarem os seus pesos? Se viu, reparou que os tipos que eram super-cenários eram quase invariavelmente os rapazes maiores. Se quer ser grande, […]
Dicas para uma carreira bem sucedida na medicina desportiva
As pessoas estão sempre à procura de formas de poderem ter uma carreira de grande sucesso e há coisas que se podem fazer para aumentar realmente as hipóteses de sucesso. No entanto, se simplesmente ignorar algumas dicas, ainda pode ter uma carreira de sucesso, enquanto outras dicas são bastante necessárias para ser bem sucedido. Trabalhar […]
Prevenções naturais da queda do cabelo
Há muitas conjecturas sobre o que funciona e o que não funciona na batalha contra a calvície. É verdade que uma vez que a calvície tenha começado a aparecer e a entrar, é definitivamente mais difícil lutar, e muitas vezes o doente vê-se a recorrer a transplantes capilares ou ‘tampões’. No entanto, há uma série […]
Uma dúzia de guloseimas de Inverno quentes e acolhedoras
Não há nada mais agradável no Inverno do que sentar-se à volta da fogueira e desfrutar de guloseimas aconchegantes de Inverno. Aqui estão algumas guloseimas maravilhosas que pode desfrutar sentado junto à fogueira com aqueles que ama. 1. Peppermint punch: Gelado de hortelã-pimenta, ginger ale, e Baily’s misturados com um pau de hortelã-pimenta. Acrescentar um […]
